158身高的标准体重
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admin
2020-06-11 04:32

  女生158cm标准体重:52.8千克。

  男生158cm标准体重:54.6千克。

  标准体重计量方法:

  男性:(身高cm-80)×70%=标准体重。

  女性:(身高cm-70)×60%=标准体重。

  标准体重正负10%为正常体重。

  标准体重正负10%~ 20%为体重过重或过轻。

  标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。

  

  扩展资料

  一般来说,一个人过于肥胖或者过于纤瘦都是对身体不利的,所以过于肥胖或者过于消瘦的人群要注意,要让自己的体重保持在标准体重内,一个正常人的标准体重是可以通过方式来计算的,在目前通过方式可以计算标准体重的BMI指数,而这个指数如果处于正常范围内就说明体重不会超标。

  而这个指标主要是通过自身的体重除以身高的平方所得出来的,一般算出来的指数如果是在18~24之间,就说明自己的体重处于正常范围内,而如果大于24就属于轻度肥胖,如果大于28就属于中度肥胖,大于32就属于重度肥胖,如果身体的体重处于肥胖的标准指标内,就要采取一些措施来帮助减肥。

  参考资料来源:容做到这几点">人民网-标准体重是多少? 健康减肥首先要做到这几点

  参考资料来源:百度百科-标准体重

  BMI(Body Mass Index)即身体质量指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。由于BMI计算的是身体脂肪的比例,所以在测量身体因超重而面临心脏病、高血压等风险上,比单纯的以体重来认定,更具准确性。特别要强调的是,不是每个人都适用BMI 的,如果你属于有以下的情况,那么BMI的指数对你不适用。

  身体质量指数BMI计算公式:

  体重指数BMI=体重(kg)/(身高×身高)(m2)

  理想体重(Kg):≥20×身高×身高 并 ≤22×身高×身高

  肥胖的世界标准是:BMI在18.5至24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于30为肥胖。

  肥胖的亚洲标准:亚洲人体格偏小,用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。比如:日本人当BMI为24.9时,高血压危险就增加3倍;香港地区的中国人,BMI在23.7时死亡率最低,越高时便开始上升。专家们认为,亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5-22.9时为正常水平,BMI大于23为超重,BMI大于30为肥胖。

  肥胖的中国标准:我国专家认为,中国人虽属于亚洲人种,体重指数的正常范围上限应该比亚洲标准低些。有专家建议,中国人体重指数的最佳值应该是20-22,BMI大于22.6为超重,BMI大于30为肥胖。